{"id":948,"date":"2020-01-26T12:27:00","date_gmt":"2020-01-26T11:27:00","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/?page_id=948"},"modified":"2020-02-23T22:26:31","modified_gmt":"2020-02-23T21:26:31","slug":"rezepte","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/yoga-shri.de\/index.php\/gesunde-ernaehrung\/rezepte\/","title":{"rendered":"Rezepte"},"content":{"rendered":"<h4><span style=\"color: #008080;\">Vegetarische K\u00fcche<\/span><\/h4>\n<p>Die vegetarische K\u00fcche&nbsp; kann unwahrscheinlich vielf\u00e4ltig und schmackhaft sein.<br \/>\n<strong>Einige unserer Lieblingsrezepte der vegetarischen K\u00fcche stellen wir Ihnen hier vor.<\/strong><br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1474 alignright\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/specii-Wooden-table-of-colorful-spices.jpg\" alt=\"\" width=\"399\" height=\"266\" srcset=\"http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/specii-Wooden-table-of-colorful-spices.jpg 800w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/specii-Wooden-table-of-colorful-spices-300x200.jpg 300w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/specii-Wooden-table-of-colorful-spices-768x513.jpg 768w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/specii-Wooden-table-of-colorful-spices-700x465.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 399px) 100vw, 399px\" \/>Viele Rezepte beinhalten verschiedene Gew\u00fcrze, getrocknete und zerkleinerte Fr\u00fcchte, Samen, Wurzeln, Rinde, Bl\u00e4tter und St\u00e4ngel von Pflanzen. Als konzentrierte Produkte pflanzlicher Herkunft, enthalten Gew\u00fcrze viele notwendige Vitamine und Mineralstoffe und gelten ebenfalls als Speicher f\u00fcr Sonnenenergie. Ihre Verwendung verleiht den Speisen einen feinen, speziellen, charakteristischen Geschmack, schafft eine gesunde Mikroflora und regt die Verdauung an. Au\u00dferdem besitzen viele Gew\u00fcrze heilende , vorbeugende Eigenschaften. So verf\u00fcgt die Ingwerwurzel zum Beispiel \u00fcber eine stark ausgepr\u00e4gte desinfizierende, trocknende und w\u00e4rmende Wirkung und wird zur Vorbeugung und Behandlung von Erk\u00e4ltungen und Atemwegserkrankungen verwendet.<br \/>\nDie hier vorgestellten Rezepte sind recht einfach, und die Gerichte schnell zubereitet, auch f\u00fcr diejenigen, die noch wenig Erfahrung bei der Herstellung von Speisen haben. Wir hoffen, dass wir Ihr Interesse wecken konnten und w\u00fcnschen Ihnen viel Freude beim Ausprobieren und Genie\u00dfen.<br \/>\nGUTEN APPETIT!<\/p>\n<hr>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>SUPPEN UND SO\u00dfEN<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Tomatensuppe<\/strong><\/span><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\">Schnelle und einfache Zubereitung einer gesunden und k\u00f6stlichen Suppe.<\/p>\n<p class=\"normal\">4-5 Portionen<\/p>\n<p class=\"normal\"><strong>Zutaten<br \/>\n<\/strong><br \/>\n&#8211; 1 l passierte Tomaten<br \/>\n&#8211; 250 ml Wasser<br \/>\n&#8211; 150 ml Sahne<br \/>\n&#8211; 1 TL Butterschmalz (Ghee)<br \/>\n&#8211; 2 EL \u00d6l<br \/>\n&#8211; 1 TL Senfsamen<br \/>\n&#8211; 1 TL Kreuzk\u00fcmmelsamen<br \/>\n&#8211; 1 TL gem. Kurkuma<br \/>\n&#8211; 1\/2 TL Curry<br \/>\n&#8211; 2 TL Himalayasalz<br \/>\n&#8211; 3 TL Rohrzucker<br \/>\n&#8211; Basilikum und<br \/>\n&#8211; schwarzen Pfeffer<br \/>\nnach Belieben<\/p>\n<p class=\"normal\"><strong>Zubereitung<br \/>\n<\/strong><br \/>\nDas \u00d6l in einem Topf erhitzen und die Gew\u00fcrze einige Sekunden anbraten. Anschlie\u00dfend die passierten Tomaten und das Wasser hinzugeben, alles aufkochen lassen und dann auf niedriger Stufe ca. 15-20 min k\u00f6cheln lassen. Nun die restlichen Zutaten hinzuf\u00fcgen (Salz, Zucker, Sahne, Basilikum), gut vermischen und die Suppe noch 5 min weiter k\u00f6cheln lassen. Die fertige Suppe kann mit ger\u00f6steten Brotscheiben serviert werden.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #3366ff;\">Ger\u00f6stete Brotscheiben<\/span>: Zutaten<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Brot<br \/>\n&#8211; Butterschmalz (Ghee)<br \/>\n&#8211; \u00d6l (z. B. Maiskeim\u00f6l)<br \/>\n&#8211; Gew\u00fcrze nach Belieben z. B. Curry und Salz<\/p>\n<p><strong>Zubereitung<\/strong><\/p>\n<p>Das Brot in Scheiben schneiden, \u00d6l in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erw\u00e4rmen und die Brotscheiben von beiden Seiten goldbraun anbraten. W\u00e4hrenddessen das Brot nach Wunsch w\u00fcrzen.<\/p>\n<p>Tipp: Auch \u00e4lteres, hartgewordenes Brot schmeckt auf diese Weise richtig lecker.<\/div><\/p>\n<p class=\"normal\"><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Tomaten Chutney<\/strong><\/span><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\">Tomaten Chutney passt praktisch zu allen Gerichten als So\u00dfe oder Dip.<\/p>\n<p>Zubereitungszeit 40-50 min.<\/p>\n<p><strong>Zutaten<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>8 Tomaten oder 250g passierte Tomaten<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1476 alignright\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Chutney-Tomaten-abreiben.jpg\" alt=\"\" width=\"191\" height=\"127\" srcset=\"http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Chutney-Tomaten-abreiben.jpg 800w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Chutney-Tomaten-abreiben-300x200.jpg 300w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Chutney-Tomaten-abreiben-768x512.jpg 768w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Chutney-Tomaten-abreiben-700x465.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 191px) 100vw, 191px\" \/><\/li>\n<li>2 EL Butterreinfett<\/li>\n<li>4 EL Wasser<\/li>\n<li>4 EL Zucker<\/li>\n<li>1 TL Salz<\/li>\n<li>1 EL Ingwer, frisch, gerieben<\/li>\n<li>1 Paprika oder Chilischotte<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-1440 alignright\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Tomaten-ChutneyGewuerze.jpg\" alt=\"\" width=\"190\" height=\"190\"><strong>Gew\u00fcrze<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 TL Senfsamen<\/li>\n<li>1 Zimtstange, geschnitten<\/li>\n<li>1 TL Kreuzk\u00fcmmel, Samen<\/li>\n<li>2 TL Koriander, gemahlen<\/li>\n<li>5 Nelken, ganz<\/li>\n<li>1 Lorbeerblatt<\/li>\n<li>1 Prise Asafoetida<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung<\/strong><\/p>\n<p>1. Die Tomaten halbieren, den Stielansatz entfernen und mit Hilfe einer Reibe passieren. Die \u00fcbrig gebliebene Schale wird nicht verwendet. Alternativ k\u00f6nnen passierte Tomaten aus der Packung genommen werden.<\/p>\n<p>2. Die Ingwerwurzel reiben, die Paprika kleinschneiden und die Chilischote entkernen.<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-1439 alignright\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Tomaten-Chutney3.jpg\" alt=\"\" width=\"191\" height=\"138\" srcset=\"http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Tomaten-Chutney3.jpg 800w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Tomaten-Chutney3-300x217.jpg 300w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Tomaten-Chutney3-768x556.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 191px) 100vw, 191px\" \/><\/p>\n<p>3. In einer Pfanne oder Kasserolle das Butterreinfett auf mittlerer Stufe erhitzen und die Senfsamen, den Kreuzk\u00fcmmel sowie die Nelken hinzuf\u00fcgen und mit geschlossenem Deckel anbraten. Wenn die Gew\u00fcrze aufh\u00f6ren zu knistern, den geraspelten Ingwer, evtl. die Chilischote und alle anderen Gew\u00fcrze, au\u00dfer Asafoetida hinzuf\u00fcgen. Die Gew\u00fcrze eine Minute lang unter R\u00fchren r\u00f6sten.<\/p>\n<p>4. Die Tomaten, die Paprika, Salz und Asafoetida hinzuf\u00fcgen. Das Ganze 20 bis 30 Minuten ohne Deckel unter gelegentlichem R\u00fchren k\u00f6cheln lassen.<\/p>\n<p>5. Die So\u00dfe weiterr\u00fchren, die Hitze erh\u00f6hen und Zucker hinzuf\u00fcgen, anschlie\u00dfend 5 Minuten aktiv r\u00fchren bis der Chutney die Konsistenz einer dickfl\u00fcssigen Tom<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-1438 alignright\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Tomaten-Chutney-in-Schale.jpg\" alt=\"\" width=\"180\" height=\"180\">atenso\u00dfe annimmt.<\/p>\n<p>6. Anschlie\u00dfend die Nelken, das Lorbeerblatt und die Zimtstange herausnehmen, den Chutney in eine Schale umf\u00fcllen und abk\u00fchlen lassen.<\/p>\n<p>Guten Appetit!<\/div><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>HAUPTGERICHTE<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #3366ff;\">Dal<\/span><\/strong><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\">F\u00fcr 4 Personen&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Zubereitungszeit: 45 Min.<\/p>\n<p>Dal wird als Einzelgericht bzw. mit Reis, Gem\u00fcse oder Chapati servieren.<\/p>\n<p><strong>ZUTATEN<\/strong><\/p>\n<p>200g Dal<\/p>\n<p>1,5 EL Ghee (Butterschmalz)<\/p>\n<p>1,5-2 TL Salz<\/p>\n<p>1\/2 TL Kurkuma<\/p>\n<p>2 Tomaten<\/p>\n<p>1\/2 TL Kreuzk\u00fcmmelsamen 2\/3 TL Gew\u00fcrzmischung (Panch Puren)<\/p>\n<p>1\/3 TL Asafoetida<\/p>\n<p>3-4 Currybl\u00e4tter<\/p>\n<p>1,25 l Wasser<\/p>\n<p>25-30 g Frische Korianderbl\u00e4tter<\/p>\n<p><strong>ZUBEREITUNG<\/strong><\/p>\n<p>1. Dal gr\u00fcndlich waschen und 30 Min. einweichen.<\/p>\n<p>2. Einen Topf mit Wasser f\u00fcllen, Salz und Kurkuma dazugeben, r\u00fchren und Tomaten mit Dal hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n<p>3. Die Br\u00fche zum Kochen bringen und 35 Min. unter R\u00fchren kochen lassen bis der Dal eine breiige Konsistenz annimmt.<\/p>\n<p>4. Tomaten zersto\u00dfen und die Haut entfernen.<\/p>\n<p>5. Den Butterschmalz in einer kleinen Pfanne erhitzen. Kreuzk\u00fcmmelsamen oder Gew\u00fcrzmischung hineinstreuen und anbraten bis sie dunkel werden. Currybl\u00e4tter und Asafoetida dazugeben und noch 15-20 Sek. braten und \u00fcber das fertige Gericht gie\u00dfen, gut unterr\u00fchren.<\/p>\n<p>6. Korianderbl\u00e4tter waschen, klein schneiden, zum Dal dazugeben und durchmischen.<\/div><br \/>\n<strong><span style=\"color: #3366ff;\">Sabji (Ged\u00e4mpftes Gem\u00fcse \/ Schmorgem\u00fcse)<\/span><\/strong><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\">F\u00fcr 4 Personen &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Vorbereitung: 30 Min. &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Garzeit: 40 &#8211; 45 Min.<\/p>\n<p>F\u00fcr dieses Gericht k\u00f6nnen Sie nach Herzenslust Ihre Lieblingsgem\u00fcse kombinieren.<\/p>\n<p><strong>ZUTATEN<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1479 alignright\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Sabji.jpg\" alt=\"\" width=\"190\" height=\"266\" srcset=\"http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Sabji.jpg 428w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Sabji-214x300.jpg 214w\" sizes=\"(max-width: 190px) 100vw, 190px\" \/>4-6 mittelgro\u00dfe Kartoffeln, in W\u00fcrfeln<\/p>\n<p>400 gr\u00fcne Bohnen (auch TK)<\/p>\n<p>400 g Blumenkohl (auch TK), in R\u00f6schen<\/p>\n<p>2-3 mittelgro\u00dfe Karotten, halbiert und in Scheiben geschnitten<\/p>\n<p>2 mittelgro\u00dfe Tomaten, gerieben oder 1 EL Tomatenmark<\/p>\n<p>4-5 EL pflanzliches \u00d6l&nbsp; oder 3 EL Ghee (Butterschmalz )<\/p>\n<p>1\/2- 2\/3 TL Kreuzk\u00fcmmelsamen oder Gew\u00fcrzmischung (Panch Puren)<\/p>\n<p>\u00bd TL Asafoetida<\/p>\n<p>1,5 TL Salz<\/p>\n<p>1,5 TL Kurkuma<\/p>\n<p>2 TL gemahlener Koriander<\/p>\n<p>400 ml Wasser<\/p>\n<p>30 g frisch gehackter Koriander zum Garnieren<\/p>\n<p><strong>ZUBEREITUNG<\/strong><\/p>\n<p>1. Gem\u00fcse putzen und zurecht schneiden. Tomaten grob reiben, die Reste der Haut nicht verwenden. Korianderbl\u00e4tter waschen.<\/p>\n<p>2. Bratpfanne oder Topf mit dickem Boden erhitzen, \u00d6l oder Ghee hinzuf\u00fcgen. Darin die Kreuzk\u00fcmmelsamen oder die Gew\u00fcrzmischung bei mittlerer Hitze anr\u00f6sten. (Siehe Tipp). Die&nbsp; Asafoetida dazugeben und 5-10 Sek. mitr\u00f6sten.<\/p>\n<p>Tipp: Die Samen der Gew\u00fcrzmischung unter st\u00e4ndigem R\u00fchren erhitzen, bis diese hellbraun werden, knistern und duften. Wenn die Samen springen, die Pfanne zudecken.<\/p>\n<p>3. Karotten zugeben und unter R\u00fchren 3-4 Min. anbraten. Kartoffeln hinzuf\u00fcgen und weitere 5 Min. d\u00fcnsten. Kohl und Bohnen untermischen. Bei tiefgefrorenem Gem\u00fcse die Hitze erh\u00f6hen. Salz und Kurkuma dazugeben und 2 Minuten unter R\u00fchren braten. Die Hitze reduzieren und 3- 4 Min. zugedeckt lassen.<\/p>\n<p>4. Koriander und die geriebenen Tomaten dazugeben und bei erh\u00f6hter Hitze unter R\u00fchren nochmals 3 Min braten.<\/p>\n<p>5. Wasser dazugie\u00dfen, aufkochen und das Gem\u00fcse bei schwacher Hitze zugedeckt etwa 20 &#8211; 25 Min garen. Bei Bedarf&nbsp; w\u00e4hrend des Garens Wasser hinzuf\u00fcgen. Dann das Gem\u00fcse weitere 5 Min. bei ausgeschalteter Herdplatte stehen lassen. Frischen Koriander untermischen.<\/p>\n<p>Variation: Gem\u00fcse in So\u00dfe.<\/p>\n<p>Bei Schritt 5 soviel Wasser auff\u00fcllen, da\u00df das Gem\u00fcse bedeckt ist. Am Ende der Garzeit die Kartoffeln zerdr\u00fccken.<\/p>\n<p>Nach Belieben mit Dal, Kichererbsen und Soja servieren.<\/div><\/p>\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Reis mit Karotten<\/strong><\/span><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\"><strong>Zutaten<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1481 alignright\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reis-mit-Karotten-fertig.jpg\" alt=\"\" width=\"191\" height=\"127\" srcset=\"http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reis-mit-Karotten-fertig.jpg 800w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reis-mit-Karotten-fertig-300x200.jpg 300w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reis-mit-Karotten-fertig-768x512.jpg 768w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reis-mit-Karotten-fertig-700x465.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 191px) 100vw, 191px\" \/>1 EL Raps\u00f6l<\/li>\n<li>1 Karotte, geraspelt<\/li>\n<li>200g (250 ml) parboiled<br \/>\nBasmatireis, gewaschen<\/li>\n<li>\u00bc TL Asafoetida<\/li>\n<li>\u2153 TL Curry<\/li>\n<li>4 TL Salz<\/li>\n<li>550 ml Wasser, kochend<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"normal\"><strong>Zubereitung<\/strong><\/p>\n<p>1. Den Reis waschen und f\u00fcr 20 Minuten einweichen und abseihen.<\/p>\n<p>2. Die Karotten raspeln und in etwas Raps\u00f6l mit den Gew\u00fcrzen and\u00fcnsten. Den Reis und Wasser hinzuf\u00fcgen und ca. 20 Minuten k\u00f6cheln lassen. Wenn der Reis gar ist und noch Wasser vorhanden ist, den Deckel \u00f6ffnen und das Wasser abdampfen lassen.<\/p>\n<p>3. Den Basmati hinzugeben und kurz and\u00fcnsten, 200 ml Wasser hinzuf\u00fcgen und ca. 10 &#8211; 15 Minuten auf niedrigster Stufe k\u00f6cheln lassen, bis das Wasser aufgesogen ist.<\/div><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #3366ff;\">Pulao (Reisgericht mit Gem\u00fcse, Soja und Gew\u00fcrzen) <\/span><\/strong><div class=\"bg-margin-for-link\"><input type='hidden' bg_collapse_expand='6a13ce392ec117017265030' value='6a13ce392ec117017265030'><input type='hidden' id='bg-show-more-text-6a13ce392ec117017265030' value='mehr zeigen...'><input type='hidden' id='bg-show-less-text-6a13ce392ec117017265030' value='weniger zeigen'><a id='bg-showmore-action-6a13ce392ec117017265030' class='bg-showmore-plg-link  '  style=\" color:#04bad6;;\" href='#'>mehr zeigen...<\/a><div id='bg-showmore-hidden-6a13ce392ec117017265030' >Buntes Reisgericht mit Gem\u00fcse, Soja und Gew\u00fcrzen<br \/>\n4 Portionen<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"234\" valign=\"top\"><strong>Zutaten<br \/>\n<\/strong><br \/>\n200 g Basmati Reis<br \/>\n100 g Soja W\u00fcrfel<br \/>\n1 Karotte<br \/>\n1 Paprika<br \/>\n250 g Blumenkohl (frisch oder TK)<br \/>\n250 g gr\u00fcne Bohnen (frisch oder TK)<strong><br \/>\n<\/strong>3-4 Gl\u00e4ser hei\u00dfes Wasser<br \/>\netwas Rosinen<br \/>\netwas Cashewn\u00fcsse, ger\u00f6stet<br \/>\nein Bund Koriander<\/td>\n<td width=\"228\" valign=\"top\"><strong>Gew\u00fcrze<br \/>\n<\/strong><br \/>\n\u00bd TL Kreuzk\u00fcmmel<br \/>\n1 Lorbeerblatt\u2153 TL Asafoetida<br \/>\n1 TL Kurkuma<br \/>\n\u00bd TL Koriander, gemahlen<br \/>\n1 TL Bockshornkleebl\u00e4tter4-5 EL Pflanzen\u00f6l<br \/>\n\u00bd TL Ingwer, gerieben<br \/>\n2 Tomaten oder 1 EL Tomatenpaste<br \/>\n2 TL Salz<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong><br \/>\nZubereitung<\/strong><\/p>\n<p>1. Den Reis waschen und f\u00fcr ca. 30 min in kaltem Wasser einweichen. Dann in einem Sieb abtropfen lassen.<\/p>\n<p><strong>2.<\/strong> Die Soja W\u00fcrfel in kochendes Wasser mit&nbsp; \u00bd TL Salz und \u00bd TL Kurkuma geben und ca. 20 min kochen, das Wasser abgie\u00dfen und die Soja etwas andr\u00fccken, damit das \u00fcbersch\u00fcssige Wasser abflie\u00dft. Nach Wunsch kann man die W\u00fcrfel noch halbieren.<\/p>\n<p><strong>3.<\/strong> Die Rosinen waschen, die N\u00fcsse anr\u00f6sten und den Koriander waschen und klein schneiden.<\/p>\n<p><strong>4.<\/strong> Das Gem\u00fcse waschen. Den Blumenkohl in m\u00f6glichst kleine R\u00f6sschen teilen. Die Karotte sch\u00e4len und in kleine Stifte schneiden, sowie das restliche Gem\u00fcse. Die Tomaten mit Hilfe einer Reibe passieren, die Schalen werden nicht verwendet.<\/p>\n<p><strong>5.<\/strong> In einem Topf das \u00d6l erhitzen und den Kreuzk\u00fcmmel kurz anr\u00f6sten bis die Samen duften und die restlichen Gew\u00fcrze nacheinander sowie \u00bd TL Salz und den geriebenen Ingwer hinzuf\u00fcgen. Anschlie\u00dfend die passierte Tomaten oder die Tomatenpaste hinzugeben und das ganze kurz r\u00fchren. Danach das Gem\u00fcse sowie Soja hineingeben und&nbsp; gut umr\u00fchren.<\/p>\n<p><strong>6.<\/strong> Nach ca. 5 min den Reis und die Rosinen zu dem Gem\u00fcse hinzugeben. Das ganze mit hei\u00dfem Wasser aufgie\u00dfen, sodass der Reis und das Gem\u00fcse mit Wasser bedeckt sind, 1 TL Salz hinzugeben, umr\u00fchren, aufkochen und ca. 30 min zugedeckt auf niedriger Stufe k\u00f6cheln lassen und ab und zu umr\u00fchren. Wenn das Wasser aufgesogen ist &nbsp;das Gericht noch ca. 5 min ohne Hitzezufuhr ziehen lassen und anschlie\u00dfend mit Cashewn\u00fcssen und gehackten Koriander bestreuen.<\/div><\/div><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #3366ff;\">Grillgem\u00fcse und Grillk\u00e4se <\/span><\/strong><div class=\"bg-margin-for-link\"><input type='hidden' bg_collapse_expand='6a13ce392ec552002093175' value='6a13ce392ec552002093175'><input type='hidden' id='bg-show-more-text-6a13ce392ec552002093175' value='mehr zeigen..'><input type='hidden' id='bg-show-less-text-6a13ce392ec552002093175' value='weniger zeigen'><a id='bg-showmore-action-6a13ce392ec552002093175' class='bg-showmore-plg-link  '  style=\" color:#04bad6;;\" href='#'>mehr zeigen..<\/a><div id='bg-showmore-hidden-6a13ce392ec552002093175' ><\/p>\n<p class=\"normal\"><strong>Zutaten<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Hirtenk\u00e4se<\/li>\n<li>Auberginen<\/li>\n<li>Zucchini<\/li>\n<\/ul>\n<p>F\u00fcr die Marinade:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00d6l nach Belieben, das sich zum Braten oder Grillen eignet (Raps\u00f6l, Distel\u00f6l \u2026)<\/li>\n<li>Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze nach Geschmack (f\u00fcr unser Rezept: Koriander ger\u00f6stet und gemahlen, Panch Puren, gelbes Currypulver, Asafoetida und f\u00fcr das Gem\u00fcse zus\u00e4tzlich Schwarzes Salz)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"normal\"><strong>Zubereitung Marinade<br \/>\n<\/strong><br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-1483 \" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Grill-Gemuese.jpg\" alt=\"\" width=\"220\" height=\"147\" srcset=\"http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Grill-Gemuese.jpg 800w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Grill-Gemuese-300x200.jpg 300w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Grill-Gemuese-768x512.jpg 768w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Grill-Gemuese-700x465.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 220px) 100vw, 220px\" \/>1. Das \u00d6l in eine Schale geben und die gew\u00fcnschten Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze hinzuf\u00fcgen. Da f\u00fcr das Gem\u00fcse und den K\u00e4se die gleiche Marinade verwendet wird, empfiehlt es sich zuerst den K\u00e4se zu zubereiten, da hier kein Salz ben\u00f6tigt wird, der K\u00e4se ist schon salzig genug.<\/p>\n<p class=\"normal\">2. Den Hirtenk\u00e4se in ca. 8 mm dicke Scheiben schneiden und eine Schicht auf den Boden einer Sch\u00fcssel legen. Mit einem Essl\u00f6ffel etwas Marinade \u00fcber den K\u00e4se geben und dar\u00fcber dann die zweite Schicht K\u00e4se legen, diese dann wieder mit Marinade betr\u00e4ufeln. Den Vorgang wiederholen bis der ganze K\u00e4se geschichtet ist und \u00fcber Nacht an einem k\u00fchlen Platz (nicht im K\u00fchlschrank) gut durchziehen lassen.<\/p>\n<p class=\"normal\">3. F\u00fcr die Zubereitung der Gem\u00fcsemarinade schwarzes Salz zu der \u00fcbrigen \u00d6l-Gew\u00fcrzmischung hinzu<strong><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1484 alignright\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Grillgemuese-Marinade.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"150\" srcset=\"http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Grillgemuese-Marinade.jpg 800w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Grillgemuese-Marinade-300x200.jpg 300w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Grillgemuese-Marinade-768x512.jpg 768w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Grillgemuese-Marinade-700x465.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/strong>f\u00fcgen.<\/p>\n<p class=\"normal\">4. Das Gem\u00fcse waschen und die Zucchini sch\u00e4len. Aubergine in ca. 1 cm dicke Scheiben und die Zucchini in Scheiben oder Streifen schneiden, so wie es Ihnen am besten gef\u00e4llt. Das Gem\u00fcse abwechselnd in einer Sch\u00fcssel schichten und jede Schicht mit der Marinade betr\u00e4ufeln. Alles an einem k\u00fchlen Ort \u00fcber Nacht gut durchziehen lassen.<\/p>\n<p class=\"normal\"><strong>Zubereitung auf dem Grill<\/strong><\/p>\n<p class=\"normal\">5. Wenn das Gem\u00fcse und der K\u00e4se auf einem Grill mit geschlossener Fl\u00e4che zubereitet wird, sollte die<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-1485 \" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Grillkaese-und-Grillgemuese-300x231.jpg\" alt=\"\" width=\"221\" height=\"170\" srcset=\"http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Grillkaese-und-Grillgemuese-300x231.jpg 300w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Grillkaese-und-Grillgemuese-768x591.jpg 768w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Grillkaese-und-Grillgemuese.jpg 780w\" sizes=\"(max-width: 221px) 100vw, 221px\" \/> Grillplatte vorher mit etwas \u00d6l bepinselt werden. Der Hirtenk\u00e4se verl\u00e4uft zun\u00e4chst ein wenig, l\u00e4sst sich aber sehr leicht von der Grillplatte nehmen, sobald er eine goldgelbe Kruste gebildet hat. Der Hirtenkaese braucht nicht gewendet werden. Das Gem\u00fcse und alle anderen K\u00e4sesorten sollten gewendet werden. Sollte ein offener Grill mit Grillrost verwendet werden, muss man Grillschalen f\u00fcr das Gem\u00fcse und den K\u00e4se verwenden oder kleine P\u00e4ckchen aus Alufolie basteln. Bei einem Holzkohlegrill ist darauf zu achten, dass kein \u00d6l von der Marinade auf die Glut tropft, da dabei sch\u00e4dliche D\u00e4mpfe entstehen.<\/p>\n<p>6. Sobald das Gem\u00fcse gar ist, kann es vom Grill genommen werden und ist ebenso wie der K\u00e4se zum Verzehr bereit. <\/div><\/div><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #3366ff;\">Soja Schnitzel<\/span><\/strong><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\">Sojaprotein schmeckt an sich neutral. Entscheidend f\u00fcr den Geschmack sind die Gew\u00fcrze.<\/p>\n<p class=\"normal\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-1487 \" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Soja-Schnitzel.jpg\" alt=\"\" width=\"221\" height=\"147\" srcset=\"http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Soja-Schnitzel.jpg 800w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Soja-Schnitzel-300x200.jpg 300w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Soja-Schnitzel-768x512.jpg 768w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Soja-Schnitzel-700x465.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 221px) 100vw, 221px\" \/>F\u00fcr 10-15 St\u00fcck<\/p>\n<p class=\"normal\"><strong>Zutaten<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Soja St\u00fccke<\/li>\n<li>\u00be&nbsp;TL Salz<\/li>\n<li>\u00bd TL Kurkuma, gemahlen<\/li>\n<li>1 Tomate oder ca. 3 EL passierte Tomaten<\/li>\n<li>Pflanzen\u00f6l zum Braten<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"normal\"><strong>Gew\u00fcrze zum Anbraten<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00bd TL Kreuzk\u00fcmmel oder Panch Puren (indische Gew\u00fcrzmischung)<\/li>\n<li>1-2 Currybl\u00e4tter<\/li>\n<li>\u2153 TL Asafoetida<\/li>\n<li>\u00bd TL Salz<\/li>\n<li>\u00bd TL Kurkuma<\/li>\n<li>\u00bd TL Koriander, gemahlen<\/li>\n<li>1 TL Bockshornkleebl\u00e4tter<\/li>\n<li>\u00bd TL Ingwer, geraspelt<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"normal\"><strong>Zubereitung<\/strong><\/p>\n<p class=\"normal\">1. Sojast\u00fccke im Wasser mit Salz und Kurkuma aufkochen und 1-2 Stunden oder l\u00e4nger ziehen lassen. Alternativ k\u00f6nnen die Sojast\u00fccke ca. 30 min gekocht werden. Anschlie\u00dfend die Sojast\u00fccke abtropfen lassen und andr\u00fccken, um das \u00fcbersch\u00fcssige Wasser abflie\u00dfen zu lassen.<\/p>\n<p class=\"normal\">2. Die Tomate halbieren und mit Hilfe einer Reibe passieren, den Ingwer kleinschneiden oder kleinreiben.<\/p>\n<p class=\"normal\">3. Das \u00d6l in der Pfanne erhitzen und die Gew\u00fcrze in folgender Reihenfolge anbraten:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bd TL Kreuzk\u00fcmmel oder Panch Puren<\/li>\n<li>1-2 Currybl\u00e4tter<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"normal\">Nach ca. 1 min, wenn die Samen anger\u00f6stet sind, die restlichen Gew\u00fcrze nach einander hinzuf\u00fcgen:<\/p>\n<ul>\n<li>\u2153 TL Asafoetida<\/li>\n<li>\u00bd TL Salz<\/li>\n<li>\u00bd TL Kurkuma<\/li>\n<li>\u00bd TL Koriander, gemahlen<\/li>\n<li>1 TL Bockshornkleebl\u00e4tter<\/li>\n<li>\u00bd TL Ingwer, geraspelt<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"normal\">Dann die passierten Tomate hineingeben und etwas r\u00fchren.<\/p>\n<p class=\"normal\">4. In den entstandenen Gew\u00fcrzsud die Sojast\u00fccke hineinlegen und von beiden Seiten knusprig braten.<\/p>\n<p class=\"normal\">Tipp: Je nach Geschmack k\u00f6nnen auch andere Gew\u00fcrze, beispielsweise Gyros, verwendet werden.<\/p>\n<p class=\"normal\">Die hier vorgestellte W\u00fcrzung indischer Art, eignet sich auch hervorragend f\u00fcr Gem\u00fcsegerichte.<\/div><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>SNACKS<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Avocado-Aufstrich<\/strong><\/span><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\"><br \/>\n<strong>Zutaten<br \/>\n<\/strong><br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1488 alignright\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Avocadoaufstrich-1-kleiner.jpg\" alt=\"\" width=\"220\" height=\"147\" srcset=\"http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Avocadoaufstrich-1-kleiner.jpg 700w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Avocadoaufstrich-1-kleiner-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 220px) 100vw, 220px\" \/>&#8211; 1 reife Avocado<br \/>\n&#8211; 1 TL frisch gepresster Zitronensaft<br \/>\n&#8211; 1\/4 TL gem. Kurkuma<br \/>\n&#8211; 1\/4 TL gem. Garam Masala<br \/>\n&#8211; 1\/4 TL Pakora Masala<br \/>\n&#8211; Himalayasalz und schwarzer<br \/>\n&#8211; Pfeffer nach Belieben<br \/>\n&#8211; frische Kr\u00e4uter (Dill oder Petersilie)<\/p>\n<p><strong>Zubereitung<br \/>\n<\/strong><br \/>\nDie Kr\u00e4uter feinhacken, die Avocado mit einer Gabel zerdr\u00fccken und zusammen mit dem Zitronensaft und den Gew\u00fcrzen in eine Sch\u00fcssel geben und gut verr\u00fchren. Alle Zutaten in einer Sch\u00fc\u00dfel gut verr\u00fchren. Nun k\u00f6nnen Sie den Aufstrich auf Brot mit K\u00e4se oder Tomaten genie\u00dfen.<\/div><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #3366ff;\">Burger aus Reis und gelben Linsen<\/span><\/strong><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\"><br \/>\nMung Dal geh\u00f6rt zu den bek\u00f6mmlichsten H\u00fclsenfr\u00fcchten. Die daraus gemachten Bratlinge sind herzhaft, s\u00e4ttigend und enthalten viel Eiwei\u00df.<\/p>\n<p>F\u00fcr 8 Portionen<\/p>\n<p><strong>Zutaten<\/strong><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1491 size-full alignright\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reis-Munglinsen-Bratlinge-Bild-1.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"140\"><\/p>\n<p>&#8211; 200 g Mung Dal (gelbe indische Linsen),<br \/>\n\u00fcber Nacht eingeweicht<br \/>\n&#8211; 1 Tasse gekochten Reis<br \/>\n(aus ca. 70 g rohen Reis)<br \/>\n&#8211; 3 EL Kichererbsenmehl<br \/>\n&#8211; 1 Karotte<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1493 size-full alignright\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reis-Mungolisen-Bratlinge_Bild-2.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"140\"><br \/>\n&#8211; 1 Sellerie (Wurzel)<br \/>\n&#8211; Pflanzen\u00f6l zum Braten (z.B. Raps\u00f6l)<\/p>\n<p><strong>Gew\u00fcrze<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; 1\/4 TL Asafoetida<br \/>\n&#8211; 1 TL Kreuzk\u00fcmmel<br \/>\n(zu erst r\u00f6sten und dann mahlen)<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1492 size-full alignright\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Reis-Mungo-Bohnen-Bratlinge-Bild-3.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"140\"><br \/>\n&#8211; 1 TL Ingwer, geriebenen<br \/>\n&#8211; 1\/4 TL gem. Koriander<br \/>\n&#8211; 1 TL Salz nach Belieben<br \/>\n&#8211; 1\/3 TL gem. schwarzen Pfeffer<br \/>\n&#8211; frische Kr\u00e4uter nach Wahl<\/p>\n<p><strong>Zubereitung<\/strong><\/p>\n<p>Die gewaschenen Linsen \u00fcber Nacht einweichen lassen, danach noch einmal waschen und mit dem Stabmixer p\u00fcrieren. Die Karotte und den Sellerie fein reiben und mit den \u00fcbrigen Zutaten (Linsenp\u00fcree, Reis, Gem\u00fcse, Gew\u00fcrze, Kr\u00e4uter, Kichererbsenmehl) in eine Sch\u00fcssel geben und gut verr\u00fchren. Nun von der entstandenen Masse je einen geh\u00e4uften Essl\u00f6ffel entnehmen und&nbsp; flache, runde Burger formen.<\/p>\n<p>Das \u00d6l in eine Pfanne geben, auf mittlerer Stufe erhitzen und die Burger von &nbsp;beiden Seiten goldbraun braten. Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen die Burger auch im vorgeheizten Backofen zubereitet werden.<\/div><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #3366ff;\">Ger\u00f6stete Brotscheiben<\/span><\/strong><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\"><strong>Zutaten<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Brot<br \/>\n&#8211; Butterschmalz (Ghee)<br \/>\n&#8211; \u00d6l (z. B. Maiskeim\u00f6l)<br \/>\n&#8211; Gew\u00fcrze nach Belieben z. B. Curry und Salz<\/p>\n<p><strong>Zubereitung<\/strong><\/p>\n<p>Das Brot in Scheiben schneiden, \u00d6l in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erw\u00e4rmen und die Brotscheiben von beiden Seiten goldbraun anbraten. W\u00e4hrenddessen das Brot nach Wunsch w\u00fcrzen.<\/p>\n<p>Tipp: Auch \u00e4lteres, hartgewordenes Brot schmeckt auf diese Weise richtig lecker.<\/div><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>SALATE<\/strong><\/span><br \/>\n<strong><span style=\"color: #3366ff;\">Auberginensalat<\/span><\/strong><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\"><strong><br \/>\nZutaten<\/strong><\/p>\n<p>1 Aubergine, gew\u00fcrfelt<br \/>\n2 Karotten, gesch\u00e4lt und<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-1441 alignright\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Auberginensalat-Bild-1.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"140\"><br \/>\nin Streifen geschnitten<br \/>\n1-2 \u00c4pfel, klein geschnitten<br \/>\n3-5 EL Sonnenblumen\u00f6l<br \/>\n30 g Petersilie, gehackt<br \/>\n0,5 l Wasser<\/p>\n<p><strong>Gew\u00fcrze<\/strong><\/p>\n<p>1 TL schwarzer Senfsamen<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright size-full wp-image-1442\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Auberginensalat-Bild-2.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"140\"><br \/>\n1 TL Asafoetida<br \/>\n1 Prise gem. schwarzen Pfeffer<br \/>\n1\/2 TL gem. Koriander<br \/>\n1\/2 TL Salz<\/p>\n<p><strong>Zubereitung<br \/>\n<\/strong><br \/>\nDas Gem\u00fcse kleinschneiden, \u00d6l in der Pfanne erhitzen, Senfsamen anr\u00f6sten, Asafoetida hinzuf\u00fcgen und ca. 20 sec mitr\u00f6sten. Anschlie\u00dfend das Gem\u00fcse hinzugeben und anbraten. Zum Schluss <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright size-full wp-image-1443\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Auberginensalat-Bild-3.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"140\">das gebratene Gem\u00fcse mit den rohen Apfelst\u00fccken in einer Sch\u00fcssel behutsam vermengen, mit Salz, Pfeffer und Koriander w\u00fcrzen und mit Petersilie bestreuen.<\/p>\n<p>Tipp:<br \/>\nF\u00fcr einen besseren Geschmack empfiehlt es sich harte und saure \u00c4pfel zu verwenden.<\/div><br \/>\n<strong><span style=\"color: #3366ff;\">Salat mit Nori<\/span><\/strong><span style=\"color: #3366ff;\"><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\"><\/span><strong><span style=\"color: #3366ff;\"><br \/>\n<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"normal\"><strong>Zutaten<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>470g Salatbl\u00e4tter<br \/>\nz.B. Chinakohl (8 Bl\u00e4tter)<\/li>\n<li>2 Kartoffeln (Pellkartoffeln)<\/li>\n<li>4 Noribl\u00e4tter (Algen)<\/li>\n<li>5 EL Oliven\u00f6l<\/li>\n<li>\u2153 TL Asafoetida<\/li>\n<li>\u00bd TL Salz<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"normal\"><strong>Zubereitung<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-1496 \" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Nori-Salat.jpg\" alt=\"\" width=\"221\" height=\"147\" srcset=\"http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Nori-Salat.jpg 800w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Nori-Salat-300x200.jpg 300w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Nori-Salat-768x512.jpg 768w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Nori-Salat-700x465.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 221px) 100vw, 221px\" \/><\/strong><\/p>\n<p>1. Fr\u00fchkartoffeln oder festkochende Kartoffeln waschen und im Salzwasser gar kochen, dann abk\u00fchlen lassen und die Schale abziehen.<\/p>\n<p class=\"normal\">2. Den Kohl in Streifen schneiden, die Kartoffeln w\u00fcrfeln und die Noribl\u00e4tter mit Hilfe einer Schere in Streifen schneiden.<\/p>\n<p class=\"normal\">3. Den Kohl, die Kartoffeln und Algenstreifen in eine Sch\u00fc\u00dfel geben. Asafoetida, Salz und Oliven\u00f6l untermischen.<br \/>\nDer Salat ist fertig und kann sofort serviert werden.<\/p>\n<p>Quelle: <a href=\"http:\/\/vegetarianrecept.ru\/salaty\/salat-s-nori.html\">http:\/\/vegetarianrecept.ru\/salaty\/salat-s-nori.html<\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><\/div><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>S\u00dc\u00dfSPEISEN<\/strong><\/span><br \/>\n<strong><span style=\"color: #3366ff;\">Halava<\/span><\/strong><span style=\"color: #3366ff;\"><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\"><\/span><strong><span style=\"color: #3366ff;\"><br \/>\n<\/span><\/strong><\/p>\n<p>F\u00fcr 4 Personen &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Vorbereitung: 15 Min. &nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; Garzeit: 20 Min.<\/p>\n<p><strong>ZUTATEN<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-1497 \" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Halava.jpg\" alt=\"\" width=\"221\" height=\"148\" srcset=\"http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Halava.jpg 800w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Halava-300x201.jpg 300w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Halava-768x514.jpg 768w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Halava-700x465.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 221px) 100vw, 221px\" \/>250 g (~300 ml) Grie\u00df<\/p>\n<p>200 g Zucker, oder weniger<\/p>\n<p>120 g (7-8 EL) Ghee (Butterschmalz)<\/p>\n<p>2-3 EL gehackte Waln\u00fcsse oder andere N\u00fcsse<\/p>\n<p>150 g Rosinen, gewaschen<\/p>\n<p>1 TL Zimt<\/p>\n<p>1\/3 TL Kardamom, gemahlen (6-8 H\u00fclsen)<\/p>\n<p>1 l Wasser<\/p>\n<p><strong>ZUBEREITUNG<\/strong><\/p>\n<p>1. Wasser in einem Topf erw\u00e4rmen, kurz vor dem Aufkochen Herd ausschalten, Zucker einr\u00fchren bis er sich aufl\u00f6st. Vom Herd nehmen und beiseite stellen.<\/p>\n<p>2. Ghee in einem Topf mit dickem Boden zerlassen und den Grie\u00df bei mittlerer Hitze unter st\u00e4ndigem R\u00fchren etwa 15 Min. goldbraun r\u00f6sten.<\/p>\n<p>3. Hitze reduzieren und allm\u00e4hlich den Sirup unter R\u00fchren dem Grie\u00df hinzuf\u00fcgen. Mischen, bis eine gleichm\u00e4\u00dfige Masse entsteht. Vorsicht, das Gemisch kann spritzen.<\/p>\n<p>4. Kardamom, Zimt, N\u00fcsse und Rosinen untermischen. Bei mittlerer Hitze 3-5 Min. k\u00f6cheln lassen bis die Masse eindickt. Vom Herd nehmen, den Deckel leicht ge\u00f6ffnet lassen.<\/p>\n<p>5. Warm oder kalt servieren.<\/div><br \/>\n<strong><span style=\"color: #3366ff;\">K\u00f6niglicher Apfelkuchen<\/span><\/strong><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\"><br \/>\nZubereitungszeit: ca. 50 min<\/p>\n<p><strong>Zutaten<br \/>\n<\/strong><br \/>\nTEIG<br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-1498 size-full\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Koenigsapfelkuchen-Bild-1.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"140\">&#8211; 200 g Mehl<br \/>\n&#8211; 100 ml Butterschmalz<br \/>\n&#8211; 100g Zucker<br \/>\n&#8211; 150 ml Milch<br \/>\n&#8211; 2 TL Backpulver<br \/>\n&#8211; 6 mittelgro\u00dfe \u00c4pfel<\/p>\n<p>GUSS<br \/>\n&#8211; 150 ml Sahne (35%)<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-1499 size-full\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Koenigsapfelkuchen-Bild-2.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"140\"><br \/>\n&#8211; 100 g Zucker<\/p>\n<p>ZUM BESTREUEN<br \/>\n&#8211; 2 TL Zimt<br \/>\n&#8211; 2 TL Vanillinzucker<br \/>\n&#8211; 50g N\u00fcsse<\/p>\n<p><strong>Zubereitung<\/strong><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-1500 size-full\" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Koenigsapfelkuchen-Bild-3.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"140\"><\/p>\n<p>Den Backofen auf 200\u00b0C vorheizen. Mehl, Butter, Zucker, Milch und Backpulver zu einer gleichm\u00e4\u00dfigen, z\u00e4hfl\u00fcssigen Masse verr\u00fchren.<\/p>\n<p>Die kleingeschnitten \u00c4pfel in der Backform verteilen und den Teig hinein gie\u00dfen. Anschlie\u00dfend den Kuchen im Backofen ca. 20 min vorbacken.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend dessen die Sahne und den Zucker f\u00fcr den Guss mit einem Handr\u00fchrger\u00e4t vermischen und auf dem vorgebackenen Teig verteilen. Danach noch 20 min backen bis der Kuchen sich goldbraun f\u00e4rbt. Im Anschlu\u00df den Kuchen mit der Zucker-Zimt-Nuss-Mischung bestreuen.<\/p>\n<p>Seien Sie nicht beunruhigt, wenn es scheint, als sei der Kuchen nicht ganz durchgebacken. Das ist absolut gewollt und schmeckt hervorragend.<\/div><br \/>\n<strong><span style=\"color: #3366ff;\">Haferflockenkugeln<br \/>\n<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"normal\"><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\">Rezept f\u00fcr ca. 25 Stk.<\/p>\n<p class=\"normal\"><strong><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-1501 \" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Hafeflockenkugeln.jpg\" alt=\"\" width=\"221\" height=\"147\" srcset=\"http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Hafeflockenkugeln.jpg 800w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Hafeflockenkugeln-300x200.jpg 300w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Hafeflockenkugeln-768x512.jpg 768w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Hafeflockenkugeln-700x465.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 221px) 100vw, 221px\" \/>Zutaten<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>150 g zarte Haferflocken<\/li>\n<li>100 g weiche Butter<\/li>\n<li>60 g Zucker<\/li>\n<li>2 EL Kakao<br \/>\noder gemahlene Mandeln<\/li>\n<li>1 Pck. Vanillinzucker<\/li>\n<li>40 g gemahlene Mandeln<br \/>\noder Kokosraspeln zum Dekorieren<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"normal\"><strong>Zubereitung<\/strong><\/p>\n<p class=\"normal\">1. Alle Zutaten in eine Sch\u00fcssel geben und die Masse mit der Hand kneten bis ein gleichm\u00e4\u00dfiger Teig entsteht.<\/p>\n<p class=\"normal\">2. Anschlie\u00dfend mit einem Teel\u00f6ffel kleine Portionen abstechen und mit den H\u00e4nden kleine Kugeln daraus formen.<\/p>\n<p>3. Die gemahlenen Mandel oder Kokosraspel in einen tiefen Teller geben und die Kugeln darin w\u00e4lzen.<\/p>\n<p>Legen Sie die Kugeln auf ein Tablett oder Teller und genie\u00dfen Sie sie als Nachtisch oder am Nachmittag zu Tee.<\/div><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>GETR\u00c4NK\u0415<\/strong><\/span><br \/>\n<strong><span style=\"color: #3366ff;\">Smoothie<\/span><\/strong><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\">F\u00fcr 4 Gl\u00e4ser<\/p>\n<p class=\"normal\">Ideal zum Fr\u00fchst\u00fcck und als Zwischenmahlzeit bei der Arbeit.<br \/>\nEs k\u00f6nnen verschiedene Fr\u00fcchte nach Geschmack verwendet werden. Je nach Menge der zugegebenen Fl\u00fcssigkeit, kann man den Smoothie als Getr\u00e4nk oder P\u00fcree zum L\u00f6ffeln zubereiten.<\/p>\n<p class=\"normal\"><strong>Zutaten<\/strong><\/p>\n<p class=\"normal\">1 Banane<\/p>\n<p class=\"normal\">1 Apfel, ungesch\u00e4lt<\/p>\n<p class=\"normal\">1 Birne<\/p>\n<p class=\"normal\">1 Aprikose oder Nektarine oder Pflaume<\/p>\n<p class=\"normal\">1 Mango, saftig<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-1502 \" src=\"http:\/\/localhost\/yogashri\/neu\/online\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Smoothie-Bild-2.jpg\" alt=\"\" width=\"208\" height=\"188\" srcset=\"http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Smoothie-Bild-2.jpg 665w, http:\/\/yoga-shri.de\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Smoothie-Bild-2-300x271.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 208px) 100vw, 208px\" \/><\/p>\n<p class=\"normal\">1-2 EL Leinsamen, gemahlen<\/p>\n<p class=\"normal\">1 EL Chiasamen, gemahlen<\/p>\n<p class=\"normal\">1 TL Lein\u00f6l<\/p>\n<p class=\"normal\">2 EL Sprossen (z.B. Rotklee oder Wiesenklee oder Alfalfa)<\/p>\n<p class=\"normal\">100 g Spinat, frisch oder tiefgek\u00fchlt in W\u00fcrfel<\/p>\n<p class=\"normal\">1 Glas Wasser oder Saft<\/p>\n<p class=\"normal\">Beeren zur Dekoration z.B. Weintrauben oder gequollene Goji-Beeren<\/p>\n<p class=\"normal\">Zum S\u00fc\u00dfen 2-3 Datteln, oder etwas Honig oder Agaven Sirup<\/p>\n<p class=\"normal\"><strong>Zubereitung<\/strong><\/p>\n<p class=\"normal\">1. Die Sprossen kann man selbst herstellen. Je nach Keimdauer der Keimsamen sind daf\u00fcr 1-5 Tage notwendig.<\/p>\n<p class=\"normal\">2. Das Obst waschen, die Banane und Mango sch\u00e4len und grob zerteilen, ebenso das restliche Obst. Die Leinsamen und Chiasamen mahlen und den Spinat waschen.<\/p>\n<p class=\"normal\">3. Alle Zutaten in ein Standmixer mit einem Glas Wasser oder Saft geben und schaumig p\u00fcrieren.<\/p>\n<p class=\"normal\">4. In Gl\u00e4ser f\u00fcllen und mit halbierten Weintrauben oder Goji Beeren dekorieren.<\/p>\n<p>Tipp f\u00fcr Herstellung der Sprossen:<\/p>\n<p>Samen \u00fcber Nacht in einer mit Wasser gef\u00fcllten Schale einweichen. Am Morgen das Wasser mit Hilfe eines Siebs abgie\u00dfen und die Samen absp\u00fclen. Im Laufe von 2-3 Tagen, je nach Keimdauer der Samen, werden die Keimlinge morgens und abends im Sieb abgesp\u00fclt.<\/div><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #3366ff;\">Kefir mit Gew\u00fcrzen<br \/>\n<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"normal\"><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\"><strong>Zutaten <\/strong>f\u00fcr 4 Personen<\/p>\n<ul>\n<li>1 l Kefir<\/li>\n<li>25 &#8211; 30 g frisch<br \/>\ngeschnittenen Koriander<\/li>\n<li>1\/2 Tl Cumin,<br \/>\nger\u00f6stet und gemahlen<\/li>\n<li>\u00bc Tl Schwarzes Salz<\/li>\n<li>\u00bc Tl Salz<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"normal\"><strong>Zubereitung<br \/>\n<\/strong><br \/>\nDen Kefir in eine Kanne oder Krug f\u00fcllen und alle Gew\u00fcrze sowie den frisch geschnittenen Koriander dazugeben.<\/p>\n<p class=\"normal\">Alles gut umr\u00fchren und fertig ist der gew\u00fcrzte Kefir.<\/p>\n<p>Als Getr\u00e4nk zu den Hauptmahlzeiten wirkt der Kefir s\u00e4ttigend und unterst\u00fctzt die Verdauung.<\/div><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #3366ff;\">Mango Lassi<br \/>\n<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"normal\"><div id=\"post-link-948\" class=\"sh-link post-link sh-hide\"><a href=\"#\" onclick=\"showhide_toggle('post', 948, 'mehr zeigen...', 'weniger zeigen...'); return false;\" aria-expanded=\"false\"><span id=\"post-toggle-948\">mehr zeigen...<\/span><\/a><\/div><div id=\"post-content-948\" class=\"sh-content post-content sh-hide\" style=\"display: none;\"><strong>Zutaten<\/strong><\/p>\n<p>f\u00fcr 1 Portion (1Glas)<\/p>\n<ul>\n<li>125 ml Naturjoghurt 3,5% oder Sahnejoghurt 10%<\/li>\n<li>50 ml Mango Pulp (Mangop\u00fcree)<\/li>\n<li>2 TL Zucker<\/li>\n<li>2-3 Tropfen Rosenwasser<\/li>\n<li>50 ml Eiswasser oder Eisw\u00fcrfel<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"normal\"><strong>Zubereitung<\/strong><\/p>\n<p>Alle Zutaten im Mixer aufschlagen oder mit L\u00f6ffel gut verr\u00fchren.<br \/>\nAnschlie\u00dfend Eisw\u00fcrfel hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n<p class=\"normal\">Tipp: Mangop\u00fcree und Rosenwasser gibt es z.B. im Asia Laden.<\/div><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #3366ff;\">&nbsp;<\/span><\/strong><\/p>\n<p><em>Die Rezeptsammlung wird weiterhin erg\u00e4nzt&#8230;<\/em><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/yoga-shri.de\/index.php\/gesunde-ernaehrung\/\">zur\u00fcck zu &#8222;Gesunde Ern\u00e4hrung&#8220;<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vegetarische K\u00fcche Die vegetarische K\u00fcche&nbsp; kann unwahrscheinlich vielf\u00e4ltig und schmackhaft sein. Einige unserer Lieblingsrezepte der vegetarischen K\u00fcche stellen wir Ihnen hier vor. Viele Rezepte beinhalten verschiedene Gew\u00fcrze, getrocknete und zerkleinerte Fr\u00fcchte, Samen, Wurzeln, Rinde, Bl\u00e4tter und St\u00e4ngel von Pflanzen. Als konzentrierte Produkte pflanzlicher Herkunft, enthalten Gew\u00fcrze viele notwendige Vitamine und Mineralstoffe und gelten ebenfalls als Speicher f\u00fcr Sonnenenergie. Ihre Verwendung verleiht den Speisen einen feinen, speziellen, charakteristischen Geschmack, schafft eine gesunde Mikroflora und regt die &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":354,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yoga-shri.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/948"}],"collection":[{"href":"http:\/\/yoga-shri.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/yoga-shri.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yoga-shri.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yoga-shri.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=948"}],"version-history":[{"count":61,"href":"http:\/\/yoga-shri.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/948\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1885,"href":"http:\/\/yoga-shri.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/948\/revisions\/1885"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yoga-shri.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/354"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yoga-shri.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}